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SUPERIOGA: TREINO COMPLETO PARA CORPO E MENTE, NO RITMO DA VIDA MODERNA

Treinos inteligentes que combinam Yoga, Educação Física e Artes Marciais para fortalecer corpo e mente — sem vínculo religioso, com foco em resultados reais.

Treinos inteligentes que combinam Yoga, Educação Física e Artes Marciais para fortalecer corpo e mente — sem vínculo religioso, com foco em resultados reais.

Já pratica Yoga ou Superioga?
Faça o teste de perfil e descubra a trilha ideal para o seu momento.
Ideal para quem está começando agora.

As dinâmicas repetitivas que você está vendo são a assinatura do Superioga.

Criado por Paulo Junqueira, o método transforma o yoga em um treino inovador, completo e seguro, unindo em uma só prática os benefícios do yoga, dos exercícios aeróbicos e do fortalecimento neuromuscular.

Ao combinar sequências em movimento, respiração consciente e uma didática inspirada nas artes marciais,

o Superioga se torna também uma forma de meditação ativa: você mantém o corpo em ação enquanto acalma a mente, ganha foco e presença — sem vínculos religiosos e com uma abordagem moderna, perfeita para os dias de hoje.

O resultado é um treino único, capaz de integrar corpo e mente e permitir que você cuide de si por completo em apenas uma sessão.

Poucos treinos conseguem integrar tantos ganhos em uma única prática.

BEM-VINDO AO SUPERIOGA

Superioga: yoga em movimento, criado por Paulo Junqueira

O MÉTODO DIFERENTE
DE TUDO QUE VOCÊ JÁ VIU

BEM-VINDO AO SUPERIOGA

O MÉTODO DIFERENTE
DE TUDO QUE VOCÊ JÁ VIU

Superioga: yoga em movimento, criado por Paulo Junqueira

As dinâmicas repetitivas que você está vendo são a assinatura do Superioga.

Criado por Paulo Junqueira, o método transforma o yoga em um treino inovador, completo e seguro, unindo em uma só prática os benefícios do yoga, dos exercícios aeróbicos e do fortalecimento neuromuscular.

Ao combinar sequências em movimento, respiração consciente e uma didática inspirada nas artes marciais, o Superioga se torna também uma forma de meditação ativa: você mantém o corpo em ação enquanto acalma a mente, ganha foco e presença — sem vínculos religiosos e com uma abordagem moderna, perfeita para os dias de hoje.
O resultado é um treino único, capaz de integrar corpo e mente e permitir que você cuide de si por completo em apenas uma sessão.

Nenhum outro treino isolado reúne tantos ganhos juntos quanto o Superioga.

PILARES DO SUPERIOGA

YOGA

Bases técnicas selecionadas, respiração nasal e presença no movimento.

ARTES
MARCIAIS

Didática, disciplina, potência e ritmo para manter o corpo em ação.

EDUCAÇÃO
FÍSICA

Biomecânica, força e mobilidade com foco em segurança articular.

O QUE O MÉTODO DESENVOLVE

Principais capacidades que o Superioga fortalece em você.

Força e

estabilidade

Equilíbrio físico e emocional

 Mobilidade e consciência corporal

 

 Flexibilidade e alongamento ativo

 

Resistência e condicionamento

Foco mental e
bem-estar

 

Coordenação
e ritmo

 

Postura e alinhamento

 

Redução de estresse e tensões

O QUE O MÉTODO DESENVOLVE

Principais capacidades que o Superioga fortalece em você.

 

Redução de estresse e tensões

 Mobilidade e consciência corporal

 

 Flexibilidade e alongamento ativo

Equilíbrio físico e emocional

Força e
estabilidade

 

Resistência e condicionamento

Foco mental e
bem-estar

 

Coordenação
e ritmo

 

Postura e alinhamento

BENEFÍCIOS PARA A VIDA

CONTROLE DE ESTRESSE E ANSIEDADE

Movimentos ativos + respiração consciente para treinar presença, foco e uma mente mais calma.

SONO E RECUPERAÇÃO

Facilita desacelerar e contribui para um sono mais profundo.

 

EMAGRECIMENTO E DEFINIÇÃO CORPORAL

Alta queima calorica, tonificação e alongamento no mesmo treino.

 

SAÚDE, BEM-ESTAR E LONGEVIDADE ATIVA

Treino seguro, adaptável, que protege articulações e aumenta vitalidade.

 

MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO

Cardio inteligente e fortalecimento sem treinos exaustivos para ter ânimo o dia todo.

FORÇA E ESTABILIDADE

Trabalho global de músculos e core para sustentar a postura e proteger as articulações.

MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE

Solta as articulações e aumenta a amplitude de movimento.

 

MELHORA DA POSTURA E REDUÇÃO DE DORES

Fortalecimento e mobilidade para alinhar a postura, aliviar tensões e prevenir dores e lesões.

Um corpo mais forte. Uma mente mais presente. Uma vida mais equilibrada.

BENEFÍCIOS PARA A VIDA

Um corpo mais forte.
Uma mente mais presente. 
Uma vida mais equilibrada.

CONTROLE DE ESTRESSE E ANSIEDADE

Movimentos ativos + respiração consciente para treinar presença, foco e uma mente mais calma.

MELHORA DA POSTURA E REDUÇÃO DE DORES

Fortalecimento e mobilidade para alinhar a postura, aliviar tensões e prevenir dores e lesões.

FORÇA E ESTABILIDADE

Trabalho global de músculos e core para sustentar a postura e proteger as articulações.

SONO E RECUPERAÇÃO

Facilita desacelerar e contribui para um sono mais profundo.

 

EMAGRECIMENTO E DEFINIÇÃO CORPORAL

Alta queima calorica, tonificação e alongamento no mesmo treino.

 

SAÚDE, BEM-ESTAR E LONGEVIDADE ATIVA

Treino seguro, adaptável, que protege articulações e aumenta vitalidade.

MOBILIDADE E
FLEXIBILIDADE

Solta articulações e aumenta amplitude de movimento.

 

MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO

Cardio inteligente e fortalecimento sem treinos exaustivos para ter ânimo o dia todo.

UNIVERSO SUPERIOGA

Tudo que conecta você ao universo Superioga

SUPERIOGA
ONLINE

Aulas estruturadas para fortalecer corpo e mente, no seu ritmo e em qualquer lugar.

SUPERIOGA
EM CENA

Eventos, bastidores, vídeos e tudo que movimenta o universo Superioga.

SUPERIOGA EVENTOS
& EXPERIÊNCIAS

Encante clientes, engaje parceiros e energize suas equipes com experiências Superioga

SUPER DICAS

Soluções simples e eficazes para o seu dia a dia usando técnicas do Superioga.

EVENTOS & EXPERIÊNCIAS

Encante seus clientes, engaje seus parceiros e inspire suas equipes com experiências.
Superioga em eventos, campanhas e grandes ativações — gerando movimento, energia, engajamento e conteúdo para a sua marca.

AULÕES &
ATIVAÇÕES EM EVENTOS

Para feiras, congressos, festivais e ações ao ar livre. Aulões coletivos que geram movimento, energia e conteúdo para a sua marca.

WORKSHOPS &
PROGRAMAS CORPORATIVOS

Treinos e dinâmicas para equipes sob alta demanda. Foco em vitalidade, gestão do estresse e fortalecimento físico e mental.

CAMPANHAS &
PARCERIAS DE MARCAS

Cocriação de conteúdos e ações especiais com a assinatura Superioga para conectar bem-estar ao posicionamento da sua marca.

PRESENÇA NOS MAIORES EVENTOS DE BEM-ESTAR DO PAÍS

Reconhecido pelos principais festivais, congressos
e plataformas de bem-estar do Brasil

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DEPOIMENTOS

O que dizem nossos Alunos sobre o Método Superioga

Samantha D.

"Essa uma hora em que estou na aula, é uma espécie de meditação. A pratica da Superioga me proporciona aquilo que gostaria de praticar o dia todo"

Fabiana A.

"Superioga é uma técnica completa; exercício para o corpo, mente e alma. Costumo dizer que é a melhor hora do meu dia, das minhas semanas."

Carla D ‘O.

"Foi uma experiência única, mesmo sem conseguir fazer tudo, no final senti uma onda de satisfação que encheu o meu coração"

 Karina Bacchi
Após primeira aula de Superioga
Luciano
Praticante de Superioga
Tatiana
Praticante de Superioga
Priscila
Praticante de Superioga

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Qualquer modalidade de exercício pode causar lesões se a mesma for realizada incorretamente, e o SUPERIOGA não é uma exceção.
Antes de iniciar ou aumentar a prática de qualquer atividade fisíca procure um(a) médico(a).