“Superioga é um método de fortalecimento físico e mental que combina ciência, movimento e consciência.
É diferente de tudo que você já viu.”

O QUE É SUPERIOGA

Completo: corpo, mente e respiração em equilíbrio.
Personalizado: faça o teste gratuito de perfil ae assine o treino certo para atingir seus objetivos.
Dinâmico: posturas em movimento que ativam corpo e foco.

Intenso: melhora sistemas cardiovascular e respiratório.

Seguro: baseado em ciência e educação física.

Contemporâneo: yoga moderno para o dia a dia.
Sem vinculo religioso: voltado ao bem-estar físico e mental.

Veja o próprio criador, Mestre Paulo Junqueira, explicando como o método funciona.

BENEFÍCIOS PARA A VIDA

Emagrecimento e definição corporal

Alta queima calorica, tonificação e alongamento no mesmo treino.

Mais energia e dis-
posição no dia a dia

Cardio inteligente e fortaleci-
mento sem treinos exaustivos.

Força e tônus muscular

Trabalho global de musculos, core e sustentação postural

Melhora da postura e redução de dores

Fortalecimento e mobilidade
para evitar desconfortos e lesões.

Controle de estresse e ansiedade

Movimentos ativos + respiração consciente para mente mais calma.

Saúde e bem-estar completos

Treino seguro, adaptável, que protege articulações e aumenta vitalidade.

POR QUE ESCOLHER O SUPERIOGA?

Um método consagrado que une corpo, mente e performance

CRIADO POR PAULO JUNQUEIRA
CREF 090544-G/SP - Fundador do método Superioga, Superiit, Holos, Meditação Essencial, entre outros.

RECONHECIDO INTERNACIONALMENTE
Mais de 1.400 instrutores formados em todos os continentes

INTEGRA CIÊNCIA E PROPÓSITO
Promovendo equilíbrio entre corpo e mente

MÉTODO COMPLETO QUE UNE
o milenar Yoga, as técnicas das Artes Marciais e a ciência da Educação Física — uma fusão única, sólida e surpreendente

SEGURANÇA E CONFIABILIDADE
Resultado de uma estrutura planejada que combina cardio, força e meditação ativa em um só fluxo

RESULTADOS REAIS E DURADOUROS
alcançados de forma inspiradora e eficiente

POR QUE ESCOLHER O
STUDIO SUPERIOGA ONLINE?

DEPOIMENTOS

O que dizem nossos Alunos sobre o Método Superioga

Fabiana A.

"Superioga é uma técnica completa; exercício para o corpo, mente e alma. Costumo dizer que é a melhor hora do meu dia, das minhas semanas."

A R Q U I T E T A

Samantha D.

"Essa uma hora que estou na aula, é uma espécie de meditação. A pratica da Superioga me proporciona aquilo que gostaria de praticar o dia todo"

A D V O G A D A

Carla D ‘O.

"Foi uma experiência única, apesar de não ter conseguido fazer tudo eu tentei e no final uma onda de satisfação me encheu o coração"

G E R E N T E C O M E R C I A L

O HOMEM POR TRÁS DO MÉTODO

Entrevista para Fernanda Venturini Sacadas de Ouro
21 de jan de 2024

#prasuar - com Angelica Banhara
Fitness Brasil
16 de Agosto de 2016

Superioga na Virada Zen
Entrevista em 16 de Outubro de 2025.

Entrevista para Paulo Amaral
Personal Trainer Digital
02 de jun de 2024

Casa do Atleta - com Juliano Ceglia
15 de Abril de 2024

Revista Sport Life
8 de Setembro de 2015

Entrevista para Sacadas de Ouro - Fernanda Venturini em 21 de jan de 2024

PRESENÇA NOS MAIORES EVENTOS DE BEM-ESTAR DO PAÍS

Reconhecido pelos principais festivais, congressos e plataformas de bem-estar do Brasil

PRESENÇA NOS MAIORES EVENTOS DE BEM-ESTAR DO PAÍS

PRÓXIMOS EVENTOS

VIRADA ZEN 2025

Aula de Superioga

26/10 - 9:00
Parque Ibirapuera.
São Paulo - SP

ENTRADA GRATUITA

23º SIAFIS RJ - SIMPÓSIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FÍSICA

Workshop Superioga

14 de Novembro
Rio de Janeiro - RJ

CONHEÇA O SUPERIOGA ONLINE

O TREINO QUE SE ADAPTA A VOCÊ

Sua Jornada de bem-estar em 3 passos:

1 . Faça o TESTE GRATUITO e descubra seu perfil de treino ideal.

2 . Assine seu programa personalizado para seu perfil e TREINE SOB MEDIDA.

3. EVOLUA A CADA FASE, comente e ajuste seu programa sempre que quiser.

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(Horário de Brasília)

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Qualquer modalidade de exercício pode causar lesões se a mesma for realizada incorretamente, e o SUPERIOGA não é uma exceção.
Antes de iniciar ou aumentar a prática de qualquer atividade fisíca procure um(a) médico(a).

“Superioga é um método de fortalecimento físico e mental que combina ciência, movimento e consciência. É diferente de tudo que você já viu.”